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都到孕晚期了,准妈妈就不要逞能了,这4个动作真的不适合你!

2018-06-12 01:34:50 编辑:艳子说育儿 阅读:5731 栏目:食疗

怀孕的女性最辛苦,为了肚子里的宝宝能健康发育,顺利出生,孕妈妈有很多的事情都不能随心所愿。甚至有些孕妈孕期症状严重,比如有些孕妈孕吐严重,吃什么吐什么,还有些孕妈会便秘、水肿,全身瘙痒、耻骨痛等等。所以在孕期,孕妈特别盼望宝宝出生的那一刻快快到来。

到孕晚期的时候,有些孕妈可能认为宝宝该长的都长出来了,有些事情可以放松一下,但其实到了孕晚期,有些事情也需要特别注意。都到孕晚期,准妈妈就不要逞能了,这4个动作真的不适合你!

第一个:平躺入睡

孕期睡觉有讲究,三个阶段三种睡姿,安神又养胎更利于宝宝发育。孕早期:可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。孕中期:到了孕中期,孕妈的肚子越来越大,趴睡肯定是不行的了,应该选择左右侧卧交换调整。孕晚期:孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。如果选择平躺的姿势,会让子宫压迫到宝妈的内脏器官的,易造成胸闷的情况,也会压迫到血管,影响到宝宝的营养供给,阻碍正常生产发育。

如果感觉左侧卧比较累的话,可在右臀部以柔软的衣被适当垫高,或者可以买个侧睡枕,侧睡枕可以支撑腰部、腿部,同时承托住腹部胎儿重量,减轻孕妇负担,减少腰酸腿酸的情况,帮助保持睡姿。

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第二个:经常弯腰

弯腰系鞋带,弯腰捡东西,这对于平常人来说都是特别简单的事,但对于孕妈妈,尤其是到孕晚期肚子特别大了,经常弯腰就不适合孕妈做了。因为当肚子慢慢大了的时候,宝宝对腰椎脊椎的压力会加大,尤其是在孕晚期。可能短时间内你感觉不到身体不舒服,可是到了晚上你就会发现肚子变得好硬,甚至出现阵痛。

孕晚期适当运动(比如在家人的陪同下散散步)有助胎儿入盆,消化掉多余的热量,同时对于分娩也有着很大的好处。

第三个:爱爱

孕晚期,特别是在怀孕的最后一个月,由于即将分娩,孕妈妈的子宫颈会变得松软,这个时候爱爱的话很容易将病原体带入子宫腔,造成产褥感染。同时,孕晚期爱爱会使得子宫内压增高,胎盘早剥及胎膜早破的风险增加,从而导致早产。

都到孕晚期了,在这件事上,老公应该体贴、尊重老婆,为了老婆和孩子的健康,老公一定要忍一忍。

第四个:翘二郎腿

快想想你是不是也是一坐下就喜欢翘起二郎腿?但其实翘二郎腿除了会影响下肢的血液循环,而且孕妈本来就容易下肢水肿,这一条腿可能就会加重水肿程度,另外,经常翘二郎腿还会影响坐姿,对于容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响会更严重。

孕妈坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小箱子,把脚抬高一些。要避免久坐,应该常常活动一下腿部和脚部。

孕妈们,都熬到孕晚期了,孕期不能做的这些事一定要咬牙继续坚持坚持哦。祝您生个健康聪明的小宝宝!

注:图片来自网络

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